Хранителни добавки BrainMax според целта

Как да започна с хранителните добавки, когато не знам точно какво ми трябва?

Най-добре е да не започвате с това, което е популярно в момента, а с това, което наистина решавате в своя режим. Имате натоварващи тренировки, малко сън, стресов период, заседнала работа, чести пътувания или хранителен режим, който е далеч от съвършенството? Именно според това може по-добре да определите на какво да се фокусирате. Започнете просто. Изберете една основна цел и според нея изберете добавка или готов комплект. 

По-добре ли е да избирам добавка според активната съставка или според конкретната нужда?

Зависи колко добре се ориентирате в хранителните добавки. Ако точно знаете, че искате например магнезий, креатин, витамин D, колаген или конкретен билков екстракт, има смисъл да избирате според активната съставка. Имате ясна цел и търсите най-добрата форма, доза и състав.

Но ако тепърва разбирате какво би ви било полезно, по-практично е да избирате според конкретната нужда. Категории като сън, спорт, възстановяване, концентрация, храносмилане или имунитет ще ви насочат към продукти, които логично са свързани с тази област. 

Идеално е да съчетаете и двете. Първо избирате целта, а после разглеждате състава. Така знаете защо избирате добавката и същевременно имате контрол върху това, какво наистина съдържа.

Мога ли да комбинирам няколко хранителни добавки едновременно?

Да, можете да комбинирате няколко хранителни добавки, но това трябва да има логика.

При комбиниране следете основно:

• общите дневни дози на едни и същи вещества
• дублиране на витамини и минерали в няколко продукта
• подходящото време за прием през деня
• собствената чувствителност към стимуланти, билки или адаптогени

При обичайна рутина често важи, че по-малко добре подбрани добавки работят по-добре от претрупана рафт, в която вече не се ориентирате.