Сушени плодове
сушените плодови плодове и ядки трябва да са ежедневна част от нашата диета. Ядки за тяхното съдържание на ползи за здравето и изсушени плодове с незаменим помощник, как да допълват важни минерали и витамини.
изсушеният плод има много интересно & nbsp; & nbsp; дълга издръжливост. Традиционните или конвенционални сушени плодове са видове, които са изсушени на слънце, като стафиди или изсушени смокини, или се използват машина за дехидратация, която позволява голямо количество вода да се изпари.
Традиционният изсушен плод е в основата на средиземноморската диета от хилядолетия. Тъй като сушените плодове съдържат по -малко вода, съдържанието на калории на
;
Що се отнася до ядките, те са един от основните източници на прием на протеини при вегетарианците и вегани. Но разбира се, всички, които се грижат за храненето си. Добавяме ги внимателно към менюто, защото въпреки факта, че съдържащите се мазнини са здрави, има доста много от тях. Препоръчва се & nbsp; Идеално е да смесвате ядките и да се наслаждавате само на няколко от тях всеки ден. Трябва да се погрижите за съхраняване на ядки. Тъй като съдържат много мазнини, те имат тенденция към класиране . В резултат на това в идеалния случай е да се постави в закъснения контейнер и съхранение в сух и тъмнина. & Nbsp;