Аминокиселини BrainMax®

Какво са аминокиселините?

Аминокиселините са основните градивни елементи на протеините, от които е изградено цялото човешко тяло – от мускулната маса до ензимите и хормоните. Без тях не би протичала регенерацията, растежът или повечето ключови метаболитни процеси. В човешкия организъм обикновено се срещат 20 протеиногенни аминокиселини, които заедно създават всички протеини, необходими за функционирането на тялото.

Есенциални срещу неесенциални аминокиселини: защо е важно?

Аминокиселините се делят на есенциални и неесенциални. Есенциалните аминокиселини тялото не може да произведе само, затова трябва да ги приемаме чрез храната или добавки. Сред тях са например левцин, изолевцин, валин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин и хистидин.

От друга страна стоят неесенциалните аминокиселини, които организмът може да синтезира сам, ако разполага с достатъчно основни хранителни вещества. Въпреки това те играят важна роля в метаболизма, възстановяването на тъканите и образуването на биологично активни вещества.

BCAA срещу EAA: каква е разликата и за какво служат?

BCAA (аминокиселини с разклонена верига) са три есенциални аминокиселини с разклонена верига – левцин, изолевцин и валин. Те са сред най-известните спортни добавки, тъй като участват в мускулния метаболизъм и се използват бързо като източник на енергия при физическо натоварване. На практика BCAA са популярни особено сред спортистите.

От друга страна стоят EAA (есенциални аминокиселини), тоест пълният спектър на всички есенциални аминокиселини, които тялото не може да произведе само. Те включват не само BCAA, но и други ключови аминокиселини, които човешкото тяло естествено се нуждае.

Опростено казано, BCAA са само част от пъзела, докато EAA представляват пълната основа, която тялото се нуждае за ефективно изграждане и възстановяване на тъканите, особено при спорт, диета или по-високо физическо натоварване. За повече информация за разликите между BCAA и EAA можете да намерите в нашата статия в блога.