Калий
Калият е минерал, който допринася за много основни функции на тялото, включително оптимизиране на кръвното налягане, мускулни контракции, нервни импулси, храносмилане, сърдечен ритъм, баланс на pH и вода в тялото. & NBSP; % се намира в мускулни клетки, , докато други 20 % се намират в нашите кости, черен дроб и червено кръвни клетки. & nbsp; Липсата на калий може да се прояви чрез екстремна умора, мускулна болка, конвулсии, нередовна сърдечна честота, запек, гадене или повръщане. & nbsp;
Калият е основният електролит, който определя количеството вода в клетките с общото количество в тялото). От друга страна, натрият осигурява вода в междуклетъчното пространство. Поради нашата богата на натрий диета (сол), следователно е препоръчително да наблюдаваме приема на калий, особено ако спортуваме или в увеличен период на стрес. & Nbsp;> & nbsp; пространство, причинено от прекомерна консумация на сол и & nbsp;