Витамин d
Това е витамин разтворим в мазнини & nbsp; и е важно за баланса на минерализацията на калций и костите. Тялото може да получава витамин D от храната или да го произвежда естествено, ако е изложено на ултравиолетова слънчева светлина - слънцето. V itamin d помага на нашата имунна система да се справи с инфекции при настинки и грип.
основната функция в имунната система държи витамин D чрез активиране на Т клетки . Това са клетки, които откриват и унищожават чужди патогени като вируси. & Nbsp; кръв. Тези фактори са от съществено значение, защото помагат да поддържат правилната плътност и костна минерализация . Ниските нива на витамин D водят до ниски запаси от калций в костите, което увеличава риска от фрактури. & Nbsp;