Цинк

Цинк и имунитет: защо е интересен за защитните сили на организма

Когато се каже цинк, повечето хора веднага си спомнят за имунитета и съвсем правилно! Цинкът допринася за нормалната функция на имунната система, което е едно от най-известните и същевременно най-важните му здравни твърдения. Този микроелемент участва в стотици ензимни реакции в тялото и е важен за правилната функция на имунните клетки. Освен това усвояването на цинка значително се влияе и от състава на вашето меню. Именно затова хората често се питат къде да си набавят цинк и какви са реалните ефекти на цинка. Естествено, цинкът в храните се намира например в говеждо месо, тиквени семки, стриди или бобови растения. Ако обаче менюто не включва тези храни редовно, тогава  допълването на цинк трябва да бъде на дневен ред. Повишеният интерес към хранителни добавки с цинк в BrainMarket препоръчваме особено в периоди на повишено натоварване за организма.

Цинк за блестяща коса, сияйна кожа и очарователни нокти

Цинкът е минерал, който значително участва в поддържането на нормалното състояние на косата, ноктите и кожата. Именно затова е сред най-често търсените минерали в областта на грижата за външния вид. Една от причините е, че цинкът допринася за нормалния синтез на ДНК и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Ако хората търсят какви са ефектите на цинка, много често се натъкват именно на ролята му за качеството на косата, здравината на ноктите и сияйния вид на кожата. И тук храненето играе роля. Цинкът в храните се намира например в семена, ядки, месо, яйца или пълнозърнести зърнени храни. Проблемът обаче може да е в усвояването му – някои вещества в растителната храна могат да намалят неговата бионаличност. Затова цинкът често е един от минералите, които хората приемат целенасочено.

Кога да приемаме цинк и как правилно да го допълваме

Въпросът кога да приемаме цинк е един от най-често задаваните при неговата суплементация. Общо взето се препоръчва да се приема цинк с храна или кратко след нея, за да бъде добре поносим и същевременно да се оптимизира усвояването му. Цинкът често се допълва в периоди, когато организмът е подложен на по-голямо натоварване – например при смяна на сезоните, повишени изисквания на работа или при натоварен начин на живот. Точно тогава хората започват да обръщат повече внимание на ефектите на цинка и се стремят да осигурят достатъчен прием. Основата винаги трябва да бъде разнообразно меню, защото цинкът в храните е естествена част от балансираното хранене. Ако обаче приемът не е достатъчен, хранителните добавки предлагат точно определена доза и форма на цинка, която помага да се допълни обичайният дневен прием.