Очи
Монитор, мобилен телефон, вечерни сериали, сутрешно скролване и силното слънце при шофиране натоварват доста нашето зрение. Ако сте израснали с убеждението, че една морковка на ден ще ви направи котка с нощно виждане, трябва да ви разочароваме. Ако очите ви повече приличат на ангорски заек, точно в тази категория ще намерите хранителни добавки, свързани с грижата за очите и зрението. Тук спадат основно омега 3 с DHA, витамин А, рибофлавин и цинк, които допринасят за поддържането на нормалното състояние на зрението.1, 2, 3, 4 Човешкото око е един от най-сложните органи в тялото и е добре да му осигурим цялата грижа и подкрепа. Струва си!
Бестселъри
Сортиране на продукти
List of products
Наистина ли морковът е полезен за очите?
Морковът има отлична репутация и честно казано я заслужава, но не е някакъв магически код за зрение като на рис. За суеверията за чудодейните ефекти на моркова върху очите е виновен един от първите измами в съвременната история на човечеството. По време на Втората световна война британците разпространяваха слух, че техните пилоти имат отлично нощно зрение благодарение на голямото количество моркови. Истината обаче е съвсем друга. Просто са имали по-модерни радари.
Причината, поради която често се свързва с очите, е главно съдържанието на витамин А, по-специално бета-каротин, от който тялото произвежда витамин А. Затова в хранителните добавки за грижа за зрението често се включва именно витамин А, който допринася за поддържане на нормалното състояние на зрението.2 Така че морковът не е измислил своя ПР, просто човечеството малко го е преекспонирало. По-високо съдържание на бета-каротин от моркова имат например бататите, а много добре се представят и някои тъмнозелени листни видове, като варен спанак или кейл. Зеленчуците и плодовете също съдържат витамин C и фибри, които са важна част от балансираното хранене.
Каква е най-добрата грижа за очите при работа на компютър?
Грижата за очите при работа на компютър включва редовни почивки, правилно настройване на монитора, достатъчно осветление и съзнателно мигане. Ако търсите как да защитите очите си при работа на компютър, често се препоръчва да регулирате яркостта на екрана, да добавите защита срещу синя светлина, да седите на правилно разстояние от монитора и да ограничите дългото непрекъснато гледане в дисплея.
Как да отпочинете уморените очи в 3 стъпки?
- На всеки 20 минути погледнете за момент на далечина, най-добре през прозореца или поне към точка няколко метра пред вас. Очите си почиват от постоянното фокусиране на късо разстояние.
- Затворете очи за няколко секунди и няколко пъти съзнателно бавно мигнете. Това помага за овлажняването им, което при дълго гледане в монитора често е по-важно, отколкото човек си мисли.
- Кратко станете от екрана, разтегнете врата и променете посоката на погледа. Това облекчава не само очите, но и главата и шийния отдел на гръбнака. Дори гърбът ви ще ви благодари за кратката активност.
Какво да изберете за ежедневна грижа за очите?
Зависи главно от това какво очаквате от хранителната добавка за очи. Някой ще избере омега 3, друг - мултивитамин със цинк и витамин А, трети ще потърси рибофлавин в категорията на В-комплексите. Важно е избраната форма да отговаря на това, което наистина ще приемате редовно и да не остане след три дни на дъното на чекмеджето.
- Това е одобрено здравно твърдение за DHA, посочено в списъка на одобрените здравни твърдения съгласно Регламент на Комисията (ЕС) № 432/2012.
- Това е одобрено здравно твърдение за витамин А, посочено в списъка на одобрените здравни твърдения съгласно Регламент на Комисията (ЕС) № 432/2012.
- Това е одобрено здравно твърдение за цинк, посочено в списъка на одобрените здравни твърдения съгласно Регламент на Комисията (ЕС) № 432/2012.
- Това е одобрено здравно твърдение за рибофлавин, посочено в списъка на одобрените здравни твърдения съгласно Регламент на Комисията (ЕС) № 432/2012.