Хранителни добавки за подпомагане на концентрацията или паметта BrainMax
Мозъкът работи на пълни обороти през целия ден. Работа, учене, вземане на решения, срещи, екрани, мултитаскинг и моменти, когато отивате до кухнята за нещо и по пътя забравяте какво. Хранителните добавки за подкрепа на концентрацията и паметта са предназначени за всеки, който иска да обърне повече внимание на своята умствена кондиция. В тази категория ще намерите продукти с омега-3 мастни киселини, магнезий, подбрани растителни екстракти и комплексни формули за натоварени дни. Най-добре действат в комбинация със сън, редовно хранене, пиене на течности, движение и разумна работа с почивки. Ако искате умствен тласък преди натоварен период, подкрепа при учене или по-стабилно темпо през работния ден, тази категория ще ви помогне да изберете добавка според това, от което вашият мозък се нуждае в момента.
Бестселъри
Сортиране на продукти
List of products
Listing controls
Кои хранителни добавки най-често се използват за концентрация и памет?
При хранителните добавки за концентрация, памет и умствена производителност най-често се срещат вещества, свързани с мозъка, нервната система, умората или ежедневното умствено натоварване. Какво често се повтаря в добавките за мозъка?
- Омега 3 мастни киселини, главно DHA, която допринася за поддържане на нормалната функция на мозъка.1 Благоприятният ефект се постига при дневен прием от 250 мг DHA.
- Гинко билоба, която в добавките за мозъка традиционно се свързва главно с паметта, концентрацията и кръвоснабдяването.3
- L-теанин, който естествено се намира в чаеното растение и често се среща в продукти за фокус и по-спокойна умствена дейност.3
Добре съставената добавка за мозъка често не се базира само на едно вещество, често се комбинира и с магнезий заради влиянието му върху нивото на умора и изтощение и нервната система.2
Какво да ядем за здрав мозък и подкрепа на паметта?
Мозъкът обича редовност, качествени мазнини, протеини, комплексни въглехидрати и достатъчно микронутриенти. Затова основата на менюто трябва да са храни, които осигуряват енергия без големи колебания и същевременно съдържат хранителни вещества, важни за нормалното функциониране на нервната система.
Искате малък съвет? Яжте сардини! Можете да ги направите например на ролка или рибен пастет. Това е достъпен източник на омега 3 мастни киселини, който мозъкът ви ще обича.
Кога е най-добре да се приемат добавки за мозъка?
Най-добре е да се ръководите от препоръките на производителя и собствената си поносимост. Ако някой продукт ви дава приятен прилив на енергия, няма смисъл да го приемате вечер. Ако пък е насочен повече към нервната система и релаксация, може да се впише по-добре в следобедната или вечерната рутина.
След колко време се проявява ефектът?
При добавките за мозъка е добре да се разграничава моментното усещане и дългосрочното хранене. Някои вещества, например кофеин или комбинация с L-теанин, можете да усетите сравнително бързо. При омега 3, магнезий, гинко билоба или комплексни смеси е по-смислено редовно приемане в продължение на няколко седмици.
Могат ли добавките да се комбинират с кофеин или витамини?
Да, но зависи от конкретния състав. Добавките за концентрация често се комбинират с кофеин, особено ако съдържат L-теанин или зелен чай.
Добавките за мозъка могат да се комбинират с витамини и минерали, но е добре да се проверява дали някои вещества не се дублират излишно. Типично магнезий, витамини от група B, цинк или други минерали могат да бъдат част от няколко продукта едновременно.
-
1) Това са одобрени здравни твърдения за DHA, посочени в списъка на одобрените здравни твърдения съгласно Регламент на Комисията (ЕС) № 432/2012.
-
2) Това са одобрени здравни твърдения за магнезий, посочени в списъка на одобрените здравни твърдения съгласно Регламент на Комисията (ЕС) № 432/2012.
-
3) Гинко билоба и чаено растение в списъка On hold. „On hold“ списъкът е неформално наименование на работен списък с твърдения, за които все още не е взето решение за одобрение или отхвърляне съгласно Регламент (ЕС) № 1924/2006 на Европейския парламент и на Съвета относно хранителните и здравни твърдения при етикетирането на храните, в сила, и които могат да се използват в съответствие с чл. 28, параграфи 5 и 6 от Регламент (ЕС) № 1924/2006 и при изпълнение на други законодателни изисквания.