Електролити
Често чуваме за електролитите във връзка с професионалните спортисти, и затова може да изглежда, че ако не спортуваме, всъщност не ни трябват електролити. Истината е обратната. Една от основните причини за загуба на електролити през деня е потенето. През горещото лято губим значително количество електролити през целия ден. Поради тази причина електролитите не са подходящи само за спортисти, но и за всички нас. Независимо дали спортуваме или не, трябва да имаме достатъчно електролити. Много често неравновесието на електролитите става очевидно, когато започнем да задържаме по-голямо количество вода. Освен всичко друго, електролитите участват и в оптималното поддържане на водния баланс в тялото. Задържането на твърде много вода може да бъде признак за недостиг на електролити.
Електролитите всъщност помагат за поддържане на оптималната работа на храносмилателната, нервната, сърдечната и мускулната система. С оглед на този факт, електролитите са необходима хранителна съставка за всички нас.
- Активни и пасивни спортисти.
- Издръжливостни спортисти.
- Хора, страдащи от мигрени.
- Хора, страдащи от храносмилателни проблеми (лошо усвояване на хранителни вещества, диария).
- За тези, които имат мускулни болки.
- Физически работещи хора.
- Спортисти, фокусирани върху физическата сила.
