Дебел
мазнините са неразделна част от правилната диета, включително правилната употреба на витамини, които са разтворими в мазнините. & nbsp; 8 "/> мазнини са едно от основните хранителни вещества, които са необходими за нашия живот. & nbsp;
Мазнините се образуват от триглицериди. Техните молекули са съставени от атоми от въглеродни и водород, чийто състав произлиза, независимо дали е добър или лоша мазнина. Храненето е едно от основните макронутриенти . В здравословна диета човек трябва да получава повечето мазнини от ненаситени мастни киселини
точно заради мазнините, които можем да получим и използваме витамини, , които са разтворими в мазнините, които са витамини A, D, E, K . Той също така служи като източник на енергия . Те са източник на мастни киселини. Мазнините образуват част от органите, например, бъбреците и действат като термичен изолатор на тялото. мазнините са важни компоненти на клетъчната структура. Те защитават сърцето, намаляват лошия холестерол в кръвта. & Nbsp;
По отношение на растителните масла е важно да изберете тези студени пресовани, за да поддържате хранителни стойности на зеленчука масло. Ненаситените мастни киселини трябва да са в основата на мазнините в диетата, & nbsp; , тъй като те имат положителен ефект върху сърдечно -съдовата система и се оказаха, че влияят на правилната активност на The мозък. & nbsp;