Хранителни добавки за мускули BrainMax

По-добре ли е креатинът преди тренировка или след тренировка?

При креатина е по-важна редовността, отколкото точното време до минута. Най-голям смисъл има да се приема всеки ден, за да се попълват постепенно запасите от креатин в мускулите. Креатинът повишава физическата производителност при повтарящи се краткотрайни интервали на високоинтензивно натоварване, ако е осигурен дневен прием от 3 г креатин, така че приемайте това като добра ориентировъчна точка за начало.¹

Защо протеините са важни за растежа на мускулната маса?

Протеините са основната градивна материя на мускулите. Ако тренирате редовно, ходите на фитнес или се стремите към натрупване на мускулна маса, тялото се нуждае от достатъчно протеини от храната. Протеинът в хранителна добавка може да бъде практичен начин да ги допълните в дните, когато от обикновената храна не е съвсем идеално.

Подходящи ли са добавките за мускули и за начинаещи във фитнеса?

Да, но начинаещият трябва да започне просто. Не е необходимо веднага да купувате цяла рафт със спортно хранене, защото първите резултати във фитнеса зависят главно от редовните тренировки, техниката, храненето и почивката. 

• 1) Това са одобрени здравни твърдения за креатина, посочени в списъка на одобрените здравни твърдения съгласно регламент (ЕС) № 1924/2006.