Хранителни добавки за подпомагане на хидратацията BrainMax
Ефективната хидратация не е само въпрос да изпиеш литър вода наведнъж. Тялото с водата също трябва да управлява добре. И точно тук на сцената излизат електролитите. Те са минерални вещества с електрически заряд, които участват в баланса на течностите, нервните сигнали, мускулната дейност и други обичайни процеси в тялото. Сред основните електролити са например натрий, калий, магнезий, калций, хлорид, фосфат и бикарбонат. Хранителните добавки за подпомагане на хидратацията са подходящи в моменти, когато обикновената вода може да не е съвсем подходяща. Типично при спорт, изпотяване, горещо време, натоварен ден, пътуване или когато човек пие достатъчно, но все още има усещането, че нещо не е наред. В тази категория ще намерите електролити и аминокиселини, които добре се вписват главно в активния начин на живот.
Бестселъри
Сортиране на продукти
Общо 16 артикули
List of products
Listing controls
Общо 16 артикули
Подходящи ли са електролитите и извън спорта?
Електролитите не трябва да са само в чантата за бягане или в бутилката във фитнеса. Те имат смисъл навсякъде, където тялото губи повече течности и минерали. Типично при горещо време, в сауната, при пътуване, физически натоварена работа или в дни, когато се потите много. Понякога просто добавянето на вода не е достатъчно. Тялото се нуждае и от минерали, за да може да управлява течностите правилно.
Кога да приемам електролити: преди, по време или след натоварване?
Зависи от продължителността и интензивността на натоварването, времето и колко се потите. Електролитите са полезни преди натоварване, особено когато знаете, че ви очаква по-дълга активност, жега, състезание, планински преход или тренировка, след която дрехите изглеждат като след посещение на аквапарк. В такъв случай е добре да започнете хидратацията предварително. По време на натоварване електролитите имат смисъл главно при по-дълго натоварване, издръжлив спорт, високи температури или интензивно потене. След натоварване електролитите помагат да се възстанови това, което тялото е загубило с потта.
Мога ли да приемам електролити всеки ден?
Електролитите могат да се приемат и по-често, но винаги зависи от вашия режим. Ако спортувате, потите се много, прекарвате време на горещо или имате физически натоварена работа, те могат добре да се впишат в ежедневната рутина. Ако обаче цял ден седите в климатизиран офис, пиете нормално и се храните разнообразно, ежедневният прием на електролити може да не е необходим.
Кое е по-добро: капсули, концентрат или овкусена напитка?
Най-добрата форма е тази, която наистина ще използвате и която отговаря на ситуацията.
- Електролитните капсули са удобни за пътуване, в раницата или за тези, които не харесват по-сладки напитки. Просто ги изпийте с вода и не е нужно да се занимавате с шейкър, мерителна лъжичка или вкус.
- Концентрат с минерална вода е добър компромис. Лесно се дозира във вода, обикновено не заема много място и позволява да регулирате интензивността според себе си. Това е особено полезно за хора, които не искат овкусена лимонада.
- Овкусена напитка или прах за вода обикновено е най-удобна при спорт, жега или по-дълга активност. Когато ви харесва вкусът, често благодарение на нея пиете повече течности, което е доста практично за хидратация.