Хранителни добавки за подкрепа на енергията и издръжливостта BrainMax
Енергията и издръжливостта не са само въпрос да вземете нещо преди тренировка, което да ви изстреля от обувките. При спорта и натоварен ден най-важна е комбинацията от гориво, хидратация, минерали, редовен прием на хранителни вещества и добре подбрана подкрепа според типа натоварване. В тази категория ще намерите продукти за подкрепа на енергията преди, по време и след изпълнението.
Бестселъри
Сортиране на продукти
Общо 24 артикули
List of products
€24,44
Цена за мярка:
€21,25 / 100 tablet
Listing controls
Общо 24 артикули
Какво да приемате за подкрепа на енергията преди тренировка?
Преди тренировка има смисъл основно да се обмисли какво представяне ви очаква. За кратка силова тренировка във фитнеса ще ви трябва нещо различно от дълго бягане, колоездене или планински преход. Основата обаче винаги е една и съща. Да не започнете тренировката гладни, дехидратирани и без енергия.
Как да допълвате енергията по време на бягане, колоездене или дълъг преход?
При по-дълги активности най-голямата грешка е да чакате, докато енергията напълно свърши. По време на бягане, колоездене или дълъг преход е по-добре да допълвате течности и енергия постепенно, на по-малки порции. Така тялото не трябва да чака кризисния момент.
Как да поддържате стабилна енергия през обикновения ден?
Основата на енергията за целия ден се състои от редовно хранене, достатъчно белтъчини, комплексни въглехидрати, здравословни мазнини, режим на пиене, сън и движение.
- Практически помага да започнете с закуска или първо хранене, което съдържа белтъчини, фибри и бавни въглехидрати.
- През деня е изгодно да пиете постепенно и да не чакате момента, когато умората настъпи с пълна сила.
- От хранителните добавки за енергия често се обсъждат главно магнезий, витамини от група B, витамин C или адаптогени.