витамин Д
Витамин D е вероятно най-важният витамин, свързан с функцията на имунната система. Препоръчителната дневна доза витамин D от 200 – 2000 IU определено не е достатъчна, за да покрие нуждите на здрав човек, особено в нашия климатичен пояс. Най-естественият начин за набавяне на витамин D е чрез слънце, като е добре да се излага колкото се може по-голяма площ кожа на слънчевите лъчи и така да се доставя витамин D на тялото. През есента и зимата е почти невъзможно да се получи достатъчно витамин D от слънцето, затова е препоръчително да се допълва витамин D чрез хранителни добавки. Освен чрез добавки и слънчева светлина, витамин D може да се набавя и от риба, говеждо месо и яйца.
Bestsellers
53 items total
