Омега киселини BrainMax - Омега 3 (рибено масло) и други
Мазнините са неразделна част от правилния начин на живот, наред с други неща за правилното усвояване на витамините, които се разтварят именно в мазнините. В храненето те са сред основните макронутриенти. При здравословно хранене човек трябва да приема повечето мазнини от ненаситени мастни киселини, а дневният прием на мазнини трябва да бъде между 30-35%. Именно благодарение на мазнините можем да приемаме и използваме витамините, които се разтварят в мазнините, а това са витамините A, витамин D, E, K. Те служат и като източник на енергия. Мазнините образуват защитна част на органите, например бъбреците, и действат като топлоизолация на организма и са важна част от структурата на клетките.
Сортиране на продукти
List of products
Listing controls
Защо омега-3 мастните киселини са толкова важни?
Омега-3 мастните киселини са сред есенциалните мазнини, които тялото не може да произведе само, затова трябва да ги приемаме чрез храната или добавки. Най-значимите форми EPA и DHA са важна част от клетъчните мембрани и участват в правилното функциониране на мозъка, сърцето и зрението. DHA допринася за поддържане на нормалната функция на мозъка и зрението, докато EPA и DHA заедно подпомагат нормалната функция на сърцето. Съвременната диета често е значително по-богата на омега-6 мастни киселини в сравнение с омега-3. Докато идеалното съотношение омега-3 към омега-6 трябва да бъде приблизително 1:3, обичайното западно меню често е около 1:15. Затова редовният прием на качествени омега-3 днес е по-важен от всякога.
Как да разпознаем качествени омега-3?
Не всички омега-3 добавки са еднакви. Ключов фактор за качеството е свежестта и ниската степен на окисление. Омега-3 мастните киселини са много чувствителни към светлина, топлина и кислород, и ако окислят, губят своята биологична стойност и стабилност. Затова качествените омега-3 преминават строги тестове за окисление, тежки метали и чистота. Премиум омега-3 обикновено са защитени и с антиоксиданти, например витамин Е, който помага да се предпазят мастните киселини от оксидативен стрес. Важна е и формата и концентрацията на EPA и DHA, тъй като именно тези активни омега-3 са най-добре усвоими от организма. Качествените омега-3 не се разпознават по маркетинга, а по чистотата, стабилността и съдържанието на ефективни мастни киселини.