BrainMax Зен спокойствие Хранителни добавки за психично здраве и релаксация – Sleep Magnesium + Ashwagandha

Защо дълбокият сън е важен за душевния мир

Дълбокият сън е нощна услуга както за тялото, така и за мозъка. Задействат се регенеративни процеси, включително освобождаването на растежен хормон, който възстановява тъканите. До 70% от дневната му доза се освобождава през нощта. Междувременно мозъкът сортира информацията от краткосрочна към дългосрочна памет, парасимпатиковата нервна система се активира, кортизолът намалява и метаболизмът се подобрява. Когато спим дълбоко, тялото възстановява клетките, а мозъкът сортира мислите. Без това се натрупва не само умора, но и стрес.

REM фаза: Нощното рестартиране на ума

REM фазата може да се оприличи на ментален душ, по време на който мозъкът се освобождава от емоционален багаж, сортира преживяванията и ни помага да обработим стреса. Когато го пропускаме – например поради алкохол или липса на сън – нарушаваме психологическото си равновесие. REM фазата е от решаващо значение за нашата устойчивост на умствено претоварване и промени в настроението. Без него главата ви е като претрупан работен плот, където не можете да отворите друг прозорец.

Спането по-малко от 6 часа обикновено означава по-малко REM цикли – и това се отразява както на енергията, така и на емоционалната стабилност. Въпреки че понякога алкохолът ви кара да заспите по-бързо, той значително намалява качеството на съня ви. REM фазата се скъсява, идва по-късно и се събуждаме по-често. Резултат? Сутрин тялото се събужда, но мозъкът остава в режим на дрямка.

Какво означава терминът стандартизиран екстракт?

Стандартизиран екстракт означава, че съдържанието на определени активни съставки в продукта е внимателно контролирано, осигурявайки постоянно количество активни съставки във всяка доза и партида, което позволява по-добро постигане на желаните ефекти.