🔥BrainFriday започна! –15% на цялата марка BrainMax.
BrainMax Sleep Melatonin, 60 растителни капсули Комплекс за здравословен сън и заспиване, 30 дози, хранителна добавка
Код: 67812
Бърза експедиция
Продуктите наистина са на склад
Проверена компания
6 години на пазара в 7 страни
Тестваме това, което продаваме
Проверяваме високото качество на продуктите
Безплатна доставка
При покупка над 160 BGN
Свързани продукти
Подробно описание на продукта
Сън в неговата най-чиста форма!
Сънят определя как функционираме през деня. Не бива да се подценява и ние го знаем. Всяка капсула BrainMax Sleep Melatonin съчетава силата на три проверени природни вещества и мелатонин в естествена доза, която имитира собственото производство на тялото. Това не е просто обикновена добавка за сън, а комплекс, създаден така, че да уважава биологичните часовници и да позволява регенерация в най-чистата си форма. Ако търсите път към истинско нощно рестартиране, току-що го намерихте.
Най-важните часове за тялото
Сънят определено не е просто пасивна почивка, той е най-важният биологичен процес на регенерация. Всяка клетка в тялото функционира според циркадния ритъм, вътрешния биологичен часовник, управляван от супрахиазматичното ядро на мозъка. Ако тези ритми са нарушени, например от светлина в късните часове или от нередовност, качеството на съня и способността на тялото да се регенерира ефективно намаляват. BrainMax Sleep Melatonin е създаден, за да уважава и нежно да подкрепя тези ритми. При заспиване и през цялото време на съня.
Природен източник на мелатонин и полифеноли
Вишните са сред природните източници на мелатонин. Освен това, те съдържат и малко количество триптофан, есенциална аминокиселина, която е предшественик на серотонин и мелатонин. Проучванията показват, че редовната консумация на вишнев сок увеличава общото съдържание на мелатонин в плазмата3. Освен това, вишните съдържат много ценни полифеноли като кверцетин или антоциани. Една доза от две капсули съдържа 1 грам вишнев сок.
Синхронизация на биологичните часовници
Мелатонинът е ключов хормон, който регулира циркадните ритми и цикъла на съня. Неговото естествено производство се увеличава с настъпването на тъмнината и сигнализира на тялото време за почивка. В продукта е включен във физиологична микродоза от 0,1 mg, която се движи в диапазона на естественото нощно производство. В сравнение с високите дози (2-5 mg) няма риск от нарушаване на собственото производство. Напротив, той подкрепя физиологичния пик и е по-подходящ за дългосрочна употреба.
Повишени нива на GABA невротрансмитер
Концентриран екстракт от валериана (Valeriana officinalis) с 0,8% валеренова киселина, неговото основно активно вещество. То влияе на нивата на невротрансмитера GABA и взаимодейства с аденозиновите рецептори, което се свързва с усещания за релаксация, по-лесно заспиване и здрав сън. Благодарение на това, действието му е добре съгласувано с естествената биология на съня.
Твърдения от On Hold списъка, свързани с валериана:
Природна подкрепа за съня
Силен екстракт от пасифлора в концентрация 4:1 съдържа флавоноиди (апигенин), които въздействат на централната нервна система, и алкалоиди, които индиректно увеличават наличността на серотонин и допамин, което може да допринесе за субективното усещане за релаксация.
Твърдения от списъка On Hold, отнасящи се до пасифлората:
За кого е подходящ Sleep Melatonin?
- За всички, които искат да се грижат за своя спящ ритъм
- За пътешествениците
- За хората, които работят на смени
- За студентите и хората под напрежение
- За всички, които са имали тежък ден и усещат, че заспиването ще отнеме време днес
- За тези, за които спалната хигиена не означава нищо
Как да подкрепите ефектите на добавката за сън?
- Магнезий - минерал, свързан с нормалната психическа дейност и нормалната дейност на нервната система
- Блокиране на синя светлина - някои светлинни спектри могат вечер да нарушават естественото производство на мелатонин
- GABA & B6 - невротрансмитер и ключов кофактор при преобразуването на триптофан в серотонин и мелатонин
- Ашваганда - адаптоген, известен като помощ при справяне със стреса, свързва се и с психичното здраве и релаксацията
- Глицин или колаген - аминокиселини, които са естествена част от нощната регенерация
Как да спим без лекарства?
Как да помогнем на заспиването без лекарства или как да подкрепим естественото производство на мелатонин? Ключът е в правилното планиране, вечерната хигиена на съня и комплексната подкрепа с природни екстракти. Препоръчва се да се избягва синята светлина вечер (например с очила блокиращи синята светлина), да не се гледа дълго време през деня в монитор или на мобилен телефон и задължително да бъде изгасено!
_(4).jpg)
Как правилно да използваме мелатонин за сън?
Интересувате ли се как правилно да използвате мелатонин или как да заспите по-бързо без странични ефекти? Ключът е в микродозирането – точното количество, което напомня на тялото, че е време за сън, без да нарушава естествения ритъм. Комбинацията от 0,1 mg мелатонин с екстракти от валериан, пасифлора и вишнев сок помага да започне заспиването и дълбоките фази на съня.
Хигиена на съня - съвети според Матю Уокър
Може би се питате какво да правите, когато не можете да спите. Няма да ви дадем окончателен отговор, но можем да предложим ръководство за хигиена на съня, което препоръчва най-големият специалист по здрав сън и основател на института Center for Human Sleep Science и автор на бестселъра Защо спим.
- Рутина на съня - Уокър подчертава редовността. Най-голяма полза за мозъка и тялото има, когато лягате и ставате по едно и също време всеки ден. И внимание – дори през уикенда!
- Релаксация преди сън - Стимулирането точно преди сън намалява качеството на REM и дълбокия сън. Уокър препоръчва един час спокойствие преди заспиване. Препоръчваме например четене, топла вана, нежна музика.
- Нощен покой - Уокър съветва да избягвате кофеин след 14 часа, алкохол вечер и най-вече синя светлина от дисплеи. Спокойната, тъмна, прохладна среда (около 18 °C) е идеална за нощна регенерация.
- Магнезий и сън - Ролята на минерали и невротрансмитери при заспиване често се споменава в научните среди. Изследванията показват, че магнезий допринася за нормалната функция на мускулите и нервната система.
- Колко дълго да спим според възрастта - Уокър посочва, че сънят не е лукс, а биологична необходимост. Обяснява, че възрастните се нуждаят от 7–9 часа, тийнейджърите от 8–10 часа, а децата още повече. Как сте вие?
Източници:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Дозировка
2 капсули дневно, 60 минути преди сън
| Размер на доза: 2 капсули | Количество в 1 доза | %ПДР* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (сок от вишни) | 1000 mg | ** |
| Екстракт от валериан 5:1 (корен) | 100 mg | ** |
| от които валеренова киселина | 0,8 mg | ** |
| Екстракт от пасифлора 4:1 (надземна част) | 50 mg | ** |
| Мелатонин | 0,1 mg | ** |
* % дневна референтна стойност за прием
** референтната стойност за прием не е определена
Съставки: Сок от вишна (1000 mg, ПДР **), екстракт от корен на валериана 5:1 (100 mg, ПДР **) – от който валеренова киселина (0,8 mg, ПДР **), екстракт от пасифлора 4:1 (надземна част) (50 mg, ПДР **), мелатонин (0,1 mg, ПДР **), малтодекстрин, растителна капсула на основата на HPMC.
Легенда: валериана1, пасифлора2
Произведено в Чешката република за фирма BRAINMARKET s.r.o.
Съхранение: При стайна температура, на сухо и тъмно място.
Предупреждение: Хранителна добавка. Не е заместител на разнообразното хранене. Да се съхранява на място, недостъпно за деца. Да не се превишава препоръчителната дневна доза. Спазвайте здравословен начин на живот.
Размер на опаковката: 60 растителни капсули (опаковката съдържа 30 дози)
Тегло: 42,8 g
Допълнителни параметри
| Category: | Психично здраве, сън |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| За решаване на индивиди: | Релаксация, сън, Usínání |
| Размер на пакета: | 60 билкови капсули |
| Тип: | Хранителна добавка |
| форма: | Капсула |
| Брой капсули: | 60 растителни капсули |
Бъдете първият, който ще публикува статия за този артикул!
Добавете оценка
Бъдете първият, който ще публикува статия за този артикул!