VitaCholine®: патентована естествена форма на холин

Холинът е сред есенциалните хранителни вещества, които организъмът ни не може да синтезира в достатъчни количества самостоятелно. Въпреки това, той често се пренебрегва, въпреки че допринася за нормалния метаболизъм на липидите, хомоцистеина и за поддържане на нормална чернодробна функция. Много хора смятат, че приемат достатъчно холин чрез храната си, но реалността е различна – особено за вегетарианци, бременни жени или хора с по-високи нужди от прием. „И точно тук идва на сцената VitaCholine® – патентован натурален холин, който предлага чистота, ефективност и без синтетика.”

В тази статия ще разберете защо холинът е важна част от храненето, каква е разликата между обикновените и патентовани форми на холин, и за кого е подходящо да се обмисли добавянето му. Ще представим VitaCholine® – форма на холин с висока усвояемост, и ще обясним защо тази хранителна добавка е идеален избор за бременни жени, вегетарианци или лица с едностранно хранене. Също ще научите какви здравословни ефекти според приложимите законодателства могат да се посочат, и как правилно да дозирате тази добавка.

Съдържание

• Какво е VitaCholine® и защо е различен
• Холин – основна информация
• Одобрени здравословни твърдения за холин и витамин B6
• Мио-инозитол като допълнително вещество
• За кого е продуктът подходящ
• Дозировка и подходящи комбинации
• Най-често задавани въпроси
• Защо да дадете шанс на VitaCholine®

Какво е VitaCholine® и защо е различен

VitaCholine® е патентована форма на холин произведена чрез ферментация на дрожди в Съединените щати под контрола на компания Balchem. Това е натурална, високочиста форма на холин, която се усвоява добре в организма и е без ГМО, синтетични багрила и химически остатъци. За разлика от обичайно използвания холин битартрат, който е синтетично произведен, VitaCholine® е натурална форма на холин получена чрез ферментация. При сравнение на холин битартрат и VitaCholine®, основната разлика е в произхода, чистотата и начина на усвояване – VitaCholine® е по-нежен и естествен за организма вариант без синтетични добавки.

Този производствен метод позволява да се получи холин във форма, която е по-естествена за организма и по-лесно използваема. VitaCholine® е също така единственият тип холин, който обикновено се счита за безопасен за бременни жени в Съединените щати.¹ Това го прави една от най-доверчивите форми на холин на пазара, подходяща и за дългосрочна употреба.

Холин – основна информация

Холинът е есенциално хранително вещество, което структурно е подобно на витамините от група B, въпреки че не влиза в техната официална класификация. В естествена форма се среща в обикновени храни – особено богати на мазнини и белтъчини. Най-голямо количество холин се намира в яйцата, дроб, говеждо месо или риби, но също така, в по-малка степен, в соя, броколи, карфиол или млечни продукти.

"Все пак, приемът на холин може да е недостатъчен, особено при лица с едностранно или предимно растително хранене. Бременни жени, лица в психическо или физическо напрежение също могат да имат повишени нужди от прием," съветва Люция Конечна, специалист по здравословен начин на живот.

Според препоръките на EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) референтните стойности за дневен прием са следните:

• Възрастен мъж: 550 мг/ден
• Възрастна жена: 425 мг/ден
• Бременна жена: 450–930 мг/ден

Одобрени здравословни твърдения за холин и витамин B6

На база европейското законодателство може да се укажат само следните здравословни твърдения за холин:

• Холинът допринася за нормалния метаболизъм на хомоцистеина²
• Холинът допринася за нормалния метаболизъм на липидите²
• Холинът допринася за поддържане на нормална чернодробна функция²

В добавката BrainMax VitaCholine® е съдържан също така витамин B6 в активната си форма (P-5-P), за който важат следните одобрени здравословни твърдения:

• Допринася за нормалната функция на нервната система³
• Допринася за нормалната психическа функция³
• Допринася за намаляване на умората и изтощението³

Комбинацията от холин и витамин B6 естествено подкрепя обикновени телесни функции, които са свързани с ежедневно представяне и психическо благосъстояние. Тази синергия създава идеална основа за холин за мозъка, нервите и психическо съсредоточаване.

Мио-инозитол като допълнително вещество

Мио-инозитолът е вещество, което природно се среща в човешкия организъм, структурно близко до витамините от група B. Той се намира главно в мозъка, мускулите и други тъкани, където участва във вътреклетъчната сигнализация и баланс на метаболитните процеси.

Благодарение на тези свойства, мио-инозитолът е обичаен компонент на хранителни добавки, често в комбинация с холин или витамини от група B. Той е популярен особено в продукти, предназначени за жени, заради хранителните си свойства и добра толерантност.

Използва се и в случаи, когато целта е да се състави добавка с по-комплексен състав, без ненужни адитиви или синтетични помощни вещества.

За кого е продуктът подходящ

Допълването на холин – включително холин за бременни – може да е полезно навсякъде, където приемът му чрез храната не е достатъчен или където на тялото се налагат по-високи изисквания. Това важи например в следните случаи:

• Бременни и кърмещи жени, при които нуждата от холин се увеличава във връзка с развитието на детето.
• Хора с предимно растителна храна, където холинът (обикновено съдържащ се в животински продукти) може да бъде в по-малка степен.
• Всеки, който се намира в период на психическо напрежение или физическо натоварване – например по време на натоварен работен период, учение, спорт или грижа за семейството.
• Тези, които искат да подкрепят функцията на черния дроб, особено ако диетата им дълго време съдържа повече мазнини или редовна консумация на алкохол – холинът допринася за метаболизма на липидите и за поддържане на нормална чернодробна функция.²
• Лица с едностранна диета или при диети с ниско съдържание на мазнини, които могат да намалят естествения прием на холин чрез храната.

Благодарение на естествения си произход, VitaCholine® е подходящ за дълготрайна употреба и за всеки, който предпочита чист състав без синтетика.

Дозировка и подходящи комбинации

Холиновата хранителна добавка е практично решение за ситуации, когато приемът на холин чрез храната не е достатъчен. Холинът е хранително вещество, което организмът отчасти създава сам, но в много случаи той може да не е достатъчно. Поради това е подходящо неговият прием да се подкрепи и от външни източници – например чрез хранителни добавки. Тяхното включване зависи от индивидуалните нужди, дневния график и състава на диетата.

Добавки с холин обикновено могат да се приемат по всяко време на деня – според това кога ви е най-удобно. Някои хора предпочитат да ги приемат сутрин, други разделят дозата през деня. Важно е да бъдете последователни в редовността и винаги да се ръководите от препоръчаната дозировка, указана на опаковката. Хранителните добавки не заменят разнообразната и балансирана диета. Следвайте инструкциите върху опаковката и съхранявайте извън обсега на деца.

С холин естествено се комбинират и други вещества, които подпомагат взаимната си содейност:

• Омега-3 мастни киселини – често се допълват заедно, например в рамките на пренатални режими или при повишено психическо напрежение.
• Витамини от група B – преди всичко B6, B9 (фолат) и B12, които участват в подобни метаболитни пътища.
• Комплекси за бременни жени – като например BrainMax Prenatal Complex, който е проектиран с оглед на специфичните нужди на този период.

Ако търсите натурална форма на холин, която можете лесно да включите в ежедневния си режим, подходящ избор може да бъде нашата добавка BrainMax VitaCholine® + Инозитол. Този продукт е натурална хранителна добавка и комбинира три активни съставки:

• 500 мг холин във форма на патентования VitaCholine®
• 300 мг мио-инозитол
• Активна форма на витамин B6 (P-5-P)
  

Препоръчваната дозировка е 2 капсули дневно. Капсулите могат да се приемат наведнъж или да се разделят през деня – например сутрин и следобед. Това зависи от индивидуалните предпочитания и общия дневен режим. Добавката може да се комбинира с други хранителни вещества според конкретната нужда – било то в рамките на грижа за себе си по време на по-натоварени периоди или като част от ежедневната рутина.

Най-често задавани въпроси

Мога ли да комбинирам холин с други добавки?
Да, холинът често се комбинира с витамини от група B, омега-3 мастни киселини или инозитол. При комбиниране с пренатални добавки може да бъде подходящ и за жени по време на бременност.

Каква е разликата между VitaCholine® и холин битартрат?
Холин битартрат е обикновена синтетична форма, докато VitaCholine® е натурален вариант, произведен чрез ферментация. Той не съдържа ГМО, синтетични вещества или остатъци, и е по-естествен за организма.

Кога е най-добре да се приема?
Добавката може да се приема по всяко време на деня. При някои хора е ползотворно приемането сутрин с храна. Ако сте по-чувствителни, можете да разделите дозата на две части – например сутрин и следобед.

Защо да дадете шанс на VitaCholine®?

Холинът е често пренебрегвано, но ключово хранително вещество в ежедневната диета. Ако търсите неговата чиста и натурална форма без синтетика, VitaCholine® е сигурен залог. Той е сред най-добрите холинови добавки на пазара – е нежен, надежден и подходящ за всеки, който сериозно се отнася към своето здраве в дългосрочен план. Може би точно сега е правилното време да допълните това, което на вашето тяло често му липсва.

Изследвания:

1. Бахнфлет, С., Струп, Б., Кудил, М., & Канфийлд, Р. (2021). Пренатално допълване с холин подобрява поддържането на внимание на детето: 7-годишно проследяване на рандомизирано контролирано изпитание. The FASEB Journal, 36. https://doi.org/10.1096/fj.202101217R.

2. ЕФСА Панел за диетични продукти, хранене и алергии (НДА). (2011). Научно мнение относно обосноваването на здравословни твърдения във връзка с холин и допринасяне за нормалния метаболизъм на хомоцистеина. EFSA Journal, 9(4), 2056. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2011.2056

3. ЕФСА Панел за диетични продукти, хранене и алергии (НДА). (2009). Научно мнение относно обосноваването на здравословни твърдения във връзка с витамин B6 и...EFSA Journal, 7(10):1225. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1225

Свързани статии:

• B комплекс: Защо да го приемате? Кой витамин B е най-добрият за вас?
• Витамини B: Тяхното влияние върху психическото здраве.
• Сравнение на омега 3: Как да изберете правилната добавка?
• Омега-3 и 6 и техния правилен баланс в диетата
• Бременност и билки: На кои трябва да обърнете внимание?
• Бременност и хранене: Какво да ядете за здравето на майката и детето
• Хранителни добавки по време на бременност: Кои да се допълват и каква форма да изберете?